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多吃燕麦减脂保健康

胆固醇与三酸甘油脂过高,都是中年人的普遍健康问题,这也是许多人心里的隐忧。其实,可利用进食燕麦的自然方法来解决。日前,由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所完成的一项临床试验表明,在目前城市居民的膳食结构下,食用一定量的

枕头太高有害健康

不少人在睡觉中，突然感到仿佛有千斤重物压身，朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，好像有个东西压在身上，也有人迷信的叫它“鬼压身”。.hzh ｛display: none；

过敏性鼻炎老犯试试针灸

过敏性鼻炎是长期困扰众多患者的固疾之一，目前治疗以远离过敏原及使用抗过敏药物为主，但往往一停药症状就容易反复。其实，针灸治疗过敏性鼻炎，无论是急性发作期还是缓解期，疗效都很显著。2015年，针灸疗法还被美国耳鼻

再生障碍性贫血的护理需注意

再生障碍性贫血有轻有重，有些患者认为自己的病情较轻，就不注意日常护理，这样的做法是不可取的。因为再生障碍性贫血病程长，危害大，如果不注意护理，很可能会使病情加重或者引起其它的并发症。再生障碍性贫血的护理要做好这些：1、心

妇科问诊的主要内容

《景岳全书传忠录》认为问诊乃诊治的要领，临证之首务也。《儒门事亲》亦云：“凡有病妇，当先问娠，不可仓卒矣。”提示了妇科问诊的专科特点。由于妇科问诊的专科性强，涉及面广，因此临证时，既要有目的、有重点地进行询问，又要态度和

龙胆泻肝汤《医方集解》!

［组成］龙胆草6g，黄答9g,桅子9g，木通6g，泽泻9g，当归3g，生地6g，柴胡6g，甘草6g，车前子6g【功效】清肝胆实火，泻下焦湿热。【辨证要点】而部潮热或偏黄湿，口苦，溺赤带下黄稠有味，舌红苔黄。【方解】木方证

简单易学几种室内减肥运动

减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳等。其实，最简单、

怎样吃燕麦才最健康？

燕麦具有低糖、高营养、高能的特点，是受到现代人欢迎的健康主食之一。但要怎么食用燕麦才能发挥其最大的保健功效呢？我们不妨来看看：最适宜当早餐在作为正餐的中、晚两顿饭里，我们会食用大米或白面作为主食。从营养学的角度来看，这两

养生方法要合适自己

目前，如何养生成了许多人日常谈论的主要话题。其实专家认为，药补也好，食补也好，最重要的是要辨证施补，选择适合自己的一种养生方法。不然非但没有达到养生效果，反而会吃出毛病来，那就得不偿失了。.hzh ｛display: n

水肿其实是身体健康出现危机信号

专家认为，水肿可能因为饮食过咸或体内水分过多而产生。此外，水肿还可能意味着身体健康已出现某些问题。有专家认为，水肿是肾病患者的一个标志，也有医生称，水肿可能是心脏衰竭或其他心血管疾病所致。因此出现水肿时，应尽快预约治

按摩脚部认准“点”

按摩不只是美容院的专利，每天晚上回到家，用热水舒舒服服泡个脚，让爱人的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压，身心随之彻底放松，香甜入梦，是不是很美妙的享受？其实，恰当的脚部按摩，同时还能增强人体免疫力，保健、治疗相关疾病。本期

中医养生的养生文化

“如《素问·金匮真言论》谓“五脏应四时，各有收受”，“和于阴阳，调于四时”。正因为人与自然是一个统一的整体，人体的五脏功能活动、气血运行都与季节的变化息息相关。因此，从古到今，气候——物候——病候，成为中医养生学家们研究

用茶水煮米饭可防治3种疾病

人们一般喜食新米，因为它带着清醇的米香。其实，想吃到清香扑鼻的米饭，并不一定要用新米，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。最令人称奇的是，茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。据营养学家研究，常吃茶水煮的米

养生生活习惯需变通

1、因时而论：古人日出而作，日落而息，每日生活随着自然界的变化而变化，很有规律。而现代人一年四季，冬有暖气，夏有空调，对自然界的寒暑变化反应迟钝。所以，养生应从每日生活入手，养成良好的生活习惯，如控制饮食，把握好休息与睡

24口诀帮你修身养生

我们的先人是一批具有大智慧的智者，他们偶尔遗留下的一星半点思想的余光，都值得我们再三探讨和学习。今天我们想要讲述的，是他们关于养生的二十点看法，以防字为先，抵挡生活中的各项纷扰和烦闷，保留己身的一番清静，让生活和生命都在

观指甲而知气血

指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。下面介绍一些简单的指甲望诊方法。中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。通过观察指

中药解毒也有妙招

当今社会发展速度快，给人造成了很大的生活压力，人的身体也会出现不同的疾病。而中医作为中华民族的传统瑰宝，在疾病治疗上有着其独特之处，很多人都会选择中医来治病和养生。为了让您了解更多的中医类知识，生活家特别准备了丰富的系列

拔罐疗法的保健功效

中医认为“正气存内，邪不可干”。人体的正气也就是抗病能力增强，外邪自然就不得侵入，就能保证气血通畅，内病不生，自然达到健康长寿，祛病延年的目的。我们生活中可通过多种形式来增强人体抗病能力，提高健康水平。拔罐保健就是一种非

怎样利用中医按摩帮助瘦手臂呢

夏季因为天气比较炎热，人们也就特别想穿一些比较清凉的衣服。无袖可以说是现在非常时尚的一件款式衣物，但是对于手臂比较粗壮的美眉来说，简直就是想都不想的事。那么中医有什么方法可以帮助快速瘦手臂呢？下面小编就来为大家推荐几种按

藏红花可以去黄褐斑吗

中药材的种类有很多，藏红花是其中一种，它的药用价值非常高，能够起到很好的保健养生作用，很多人脸上会有黄褐斑问题，这个时候使用正确的方式改善就非常重要，下面给大家介绍一下藏红花可以去黄褐斑吗？藏红花可以去黄褐斑吗？藏红花可

为您揭秘人类最佳的睡眠时间

吃穿住行是很多人每天必须做的事，每天的休息也是很重要，专家说每天保证八小时的睡眠是最健康的，这样就能保证每天的学习和工作，但是实际上真是如此吗？下面为您详细介绍一下人类最佳的睡眠时间是多少？据英国《每日邮报》最新报道，5

消化不良了选择六种中成药

有关专家认为：治疗消化不良最好能选用相对安全的中成药。那么，有哪些中成药可治疗消化不良呢？消化不良是一种由于胃动力发生障碍所引起的疾病，常见的症状为上腹部不适或疼痛、胃胀、烧心、嗳气等。患者常因胸闷、胃饱、腹胀等不适而不

忍冬花的功效与作用

1.抗病菌作用忍冬对于一系列有毒的细菌和病毒都有抵抗的作用，并且作用范围非常广。比如，伤寒杆菌、大肠杆菌等。对于它们，都有良好的抑制和杀灭作用，使得人体得到保护，不易生病。另外，它对于一些流感病毒等一类的病毒，也有独特的

走在街上尽量少戴耳机

随身听、CD、MD、MP3等高科技数码产品已经成功地占据了我们的生活，大街上随处可见一天到晚塞着耳机的人。但专家提醒人们，走在大街上最好不戴耳机。目前市场上耳机大致有头戴式和耳塞式两种，头戴式耳机听音效果好，耳塞式耳机携

睡眠太短或太长都会伤害健康

“在床上翻滚赖床是世界上最美好的事情！”您的耳边是不是也经常听到这样的话？但众多研究都表明，睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关，并不是想睡多久就睡多久的。那么，如果想要保持健康，睡眠时间保持在多少为好呢

黄腻苔：舌象为苔色黄而粘腻，颗粒紧密胶粘，加黄色粉末调涂舌面。主病及相关研究：黄腻苔由邪热与痰涎湿浊交结而形成。苔黄为热，苔腻为湿，为痰，为食滞。黄腻苔主病：主湿热积滞，痰饮化热或食滞化热等证；亦主外感暑热，湿温等证。治

中药香薰功效：有的提神醒脑有的活血通经

我国以传统中药用于香薰由来已久，至少可以追溯到春秋时期。不同的香薰，或缓解疲劳、有助睡眠，或提神醒脑、美容养颜，都不同程度愉悦了我们的身心。　中药香薰大致分为两类，一类是用火的，包括蒸汽熏蒸、直接燃烧或将多种药物混合制

坐月子应注意11个饮食禁忌

老话儿说“生完宝宝后不能洗头、不能刷牙”已经被许多现代新妈妈认识到是糟粕，但是，产后的确有许多不能马上做的事情，新妈妈可千万不能冒险去做呀! ……分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗

食材聪明保鲜解冻营养美味更上一层楼

秋季是丰收的季节，不少食材新鲜上市，家庭主妇们少不了去超市采购一番。但食材买多了以后，面对的最大问题就是短时间内吃不完，在冰箱里放久以后，不但营养大打折扣，甚至可能被遗忘，进而腐坏遗弃，产生巨大浪费。只要能够巧妙保存和烹

长期饱食和营养过剩会加速女人衰老

长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。肠道负荷过重长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。大脑代谢紊乱长期吃得

吃骨质疏松药多晒太阳可提高疗效

维生素D被称为“阳光维生素”，与钙质联手可增强人体骨骼。其实，它的作用可不止于此。据美国《洛杉矶时报》最新报道，美国内分泌协会年会上公布的一项新研究发现，血液中充足的维生素D还可以提高抗骨质疏松药的疗效。研究人员发现，当

玉米养生抗衰老谷类保健食物第一名

一日三餐是人类维持生命的物质基础。可是，吃到肚子里的饮食营养物质，不可能百分之百地被吸收利用，于是就产生了自由基。自由基十分活跃，不断地夺取细胞的营养物质和破坏细胞物质，从而导致细胞的提前衰老。自由基与脂肪结合，形成有害

头痛针灸防治

针灸是针法和灸法的合称。针法是把毫针按穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是用艾绒熏灼体表的穴位，利用热的刺激来治疗疾病，针灸是中医学的重要组成部分之一。头痛是常见的疾病，但治疗较为棘手，药物止痛虽

儿童甲流中医药方案出炉 “清感2号方”治发热

儿童甲流中医药方案出炉 “清感2号方”治发热北京市中医管理局推出防治儿童甲型H1N1流感中医药方案，并公布名为“儿童清感2号方”的药方组成和服用方法，有发热症状的儿童服用此类中药，可以有效防治甲型流感。北京市中医管理局副

踢打腿肚养生防病

腿部肌肉每次收缩时，挤压出的血量，大致相当于心脏的每搏排出的血量。晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度

赛番红花的功效与作用

【出处】《贵州草药》【拼音名】S＆agrave；iFānH＆oacute；nHuā【别名】菖蒲莲、红玉帘、风雨花（《华北习见观赏植物》），旱水仙、空心韭菜（《贵州草药》）。【来源】为石蒜科植物韭莲的全草。全年可采。【原形

牛黄解毒片不宜滥用服用周期为3-5天

牛黄解毒片，几乎人人都吃过，许多人只要一有牙疼、溃疡就买来吃；有些人胃胀的时候拿它当消食片；还有些爱美女性利用其泄泻的作用来减肥。其实，作为一味祛火药，牛黄解毒片有特定的适应症，更有诸多禁忌，不能“想吃就吃”。牛黄解毒片

脸部五大警示信号提醒你身体亮红灯

俗话说得好，“病来如山倒”。实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。

清晨喝盐水到底好不好？

早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于李先生提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是＆ldquo；早蜜晚水＆rdquo；为好。理由有

宫颈癌的临床表现有哪些？

一、症状宫颈癌临床表现最早和最多出现的症状主要是阴道流血及白带增多。1.阴道流血约有81。4%的患者有阴道流血症状。开始常为必交、排便、活动或妇科检查后出血，初期多为少量，并经常自选停止；到了晚期病灶较大则表现为多

家庭药膳让你摆脱亚健康

人体的“第三状态”，是近年来为医学界和社会学界人士所确认的一种介乎于病与非病之间的亚健康状态。中医认为，人体阴阳平衡才是健康，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“第

哪些因素会导致口臭有口臭试试药茶调理

口臭是一种疾病，很多人们因为口臭带来了很多的烦恼，比如说不敢靠近别人说话，因为说话的话会让周围的味道十分的难闻，可是人们不知道怎么才能消除口臭，想要解决口臭的问题，首先了解一下那些因素导致的口臭，有口臭不妨试试中药茶来调

健胃消食片不能乱给孩子吃除非是这种情况

大部分吃过健胃消食片的人都知道，这种药物的主要成分就是山楂，有助于消化，增强人的食欲。但山楂并不是人人都能吃的，像胃寒的人多吃山楂容易导致胃结石的症状。健胃消食片也是一样，尤其是对免疫力较差的小孩子，更是不能乱吃，家长应

老人养生多吃十大健康食物

牛奶随着年龄的增长人体对钙的需求也在增长，因此每天食用含有丰富钙质的食品便显得非常重要。脱脂牛奶在这方面可能成为最好的选择，因为脱脂牛奶含有丰富的钙，经常喝牛奶不但能满足人体骨胳对钙的需求，还能预防骨质疏松症。因此，专家

蛋白粉可以经常吃吗吃蛋白粉有哪些功效与作用

在中国人的观念里，逢年过节如果要看望老人，通常会带一下营养品作为礼物送给老人或者长辈，其中蛋白粉就是经常作为营养品出现。大家知道，蛋白粉大多是从乳制品或者大豆中提取的乳清蛋白或者植物蛋白，进行加工后形成一种类似白色的粉末

蚊香有毒吗哪种蚊香比较好

夏天一到，蚊香就派上用场了，蚊香作为常见的一种驱蚊产品，使用率很高，但是，有些人担心蚊香有毒、会危害身体健康，那么，蚊香真的有毒吗？传统蚊香与电蚊香、蚊香环哪种比较好呢？蚊香包装上标注有＆ldquo；微毒＆rdquo；字

能让你变瘦的六种神奇“酸”

根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。女人冬天要多吃酸味食物根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚

肤色暗沉怎么办？肤色暗沉按按穴位

按摩攒竹穴　感到睡不够是常有的事，黑黑的眼圈更是像睡意一样挥之不去，脸色也容易暗沉。按摩攒竹穴位可以疏通经络，加速面部淋巴循环，提神醒脑的同时缓解浮肿。　方法：用手指稍微用力按摩，感到酸痛即可。　按摩迎香穴　早起

“治未病”热该冷冷了

中医“治未病”未雨绸缪、防微杜渐的预防思想在后世一直有着深远的影响，也是中医学的理论基础之一。而其真正广受重视，当以2007年全国中医药工作会议上时任国务院副总理的吴仪提出开展中医“治未病”工作和完善中医保健服务体系的要

中医治痛经分五型防治结合效果好

痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，是妇科疾病最为常见的症状之一。中医认为，痛经的发病主要与冲任、胞宫气血阻滞＆mdash；＆mdash；＆ldquo；不通则痛＆rdquo；，或冲任胞

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多吃燕麦减脂保健康

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